Jenis Makanan Pencegah Influenza

Akhir-akhir hujan semakin sering. Yah... Di negeri kita saat ini telah memasuki musim penghujan. Di musim hujan ini banyak penyakit yang bisa muncul. Salah satu yang paling sering diderita adalah flu dan demam. Jangan sampai penyakit-penyakit di musim hujan ini mengenai anda dan keluarga. Ingat... Mencegah lebih baik dari mengobati. Salah satu upaya untuk mencegah sakit demam influenza yaitu dengan cara meningkatkan kekebalan tubuh. Berikut ini terdapat jenis-jenis makanan yang dapat mencegah penyakit influenza dan direkomendasikan oleh Profesor Suki Hertz, seorang pakar gizi di Culinary Institute of America. Jenis-jenis makanan berikut ini sangat dianjurkan untuk dikonsumsi ketika sarapan agar kekebalan tubuh meningkat.

Apa saja jenis makanan pencegah influenza tersebut? Mari kita simak uraian berikut ini.

1. JERUK. Jeruk mengandung vitamin C dan mengandung antioksidan yang kuat tapi rendah kalori. Antioksidan berfungsi untuk membuang radikal bebas yang ada di dalam tubuh. Dengan bersihnya tubuh dari partikel bebas tersebut, maka daya tubuh kita menjadi lebih baik.
2. TELUR. Kuning telur merupakan sumber mineral yang sangat mendukung sistem kekebalan tubuh. Putih telur memiliki kandungan protein hewani yang sangat tinggi. Protein merupakan bahan dasar dari tubuh untuk membuat zat kekebalan tubuh (yang dikenal dengan Imunoglobulin). Mengkonsumsi telur, baik bagian kuningnya atau putihnya sangat membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Untuk memberikan sistem kekebalan tubuh yang baik, gabungan antara telur panggang (di Palembang ada telur yang dipanggang disebut lenggang), bayam dan tomat mungkin bisa dicoba. 
3. TAHU. Tahu merupakan sumber protein nabati yang lengkap. Olahan dari kedelai ini juga merupakan sumber kalsium dan asam lemak omega-3. Semua kandungan yang ada dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh. 
4. PEPAYA. Pepaya memiliki kandungan zat anti-inflamasi atau anti radang. Pepaya juga merupakan sumber yang sangat kaya dengan vitamin C. Pepaya mengandung beta karoten, sebuah phytonutrisi yang dapat dirubah menjadi vitamin A dalam tubuh Anda dan menjaga mata dan kelembaban kulit. 
5. KIWI. Kiwi mengandung antara 90-110 mg vitamin C. Buah ini mengandung mineral yang penting untuk meningkatkan kekuatan otot dan saraf. Kiwi sangat baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh karena mengandung flavonoid dan karotenoid sebagai antioksidan yang membantu kesehatan sistem pernafasan dan sistem jantung.

Baca Artikel Terkait:

Saat Influenza Menyerang (Common Cold).

14 Poin Tentang Pneumonia.

Tips Mencegah Penyakit Pinggang Saat Bekerja

Penyakit pinggang ini merupakan penyakit ke 2 setelah sakit kepala, yang umumnya terjadi. Mungkin hampir setiap orang pernah merasakan sakit pinggang ini, rata-rata bagi mereka yang bekerja terlalu lama tentunya. Sakit pinggang ini disebabkan oleh trauma punggung bawah atau gangguan sciatica dan artiritis. Hal ini kemungkinan dipicu oleh cedera olahraga, tersentak tiba-tiba, kecelakaan mobil, mengangkat mebel, melakukan pekerjaan berat seperti mencangkul, bekerja di rumah dan lain-lain.

Pastinya karena sakit pinggang ini akan mengganggu sekali bukan.??? Dikarenakan dengan adanya penyakit pinggang saat bekerja, anda dapat kehilangan semua konsentrasi bekerja karena sakit pinggang. Gejala awal mula sakit pinggang biasanya diawali dengan nyeri atau sakit otot yang menusuk, ketidakmampuan berdiri tegak, atau kaku/keterbatasan rentang gerak tentunya dapat menjalar ke tempat lain dari tubuh.

Nah... jika anda sudah mengalami gejala-gejala sakit pinggang seperti di atas, maka saya ada beberapa tips mencegah penyakit pingang seperti yang saya janjikan di atas akan memberikan cara mencegah penyakit pinggang saat bekerja.

1. Selalu melakukan pemanasan,pelenturan atau perenggngan sebelum kegiatan fisik yang berat.
2. Saat bekerja di rumah atau di kantor pastikan duduk di kursi dengan sandaran dan ketinggian posisi tepat untuk tugas tersebut. Saat berdiri jaga titik berat badan agar seimbang dengan kaki, jangan membungkuk saat berdiri atau duduk.
3. Kenakan sepatu yang nyaman dan bertumit rendah. serta mintalah bantuan orang lain jika mengangkat benda-benda berat.
4. Tidurlah dengan miring untuk mengurangi tekanan tulang belakang, permukaan yang cukup padat (jangan terlalu empuk) karena akan berpengaruh pada tulang bawah pinggang.
5. Selingi posisi duduk dengan berkala melakukan peregangan otot rinangan untuk mengurangi terjadinya ketegangan pada otot. Batasi penggunaan komputer dan ambil jeda, alihkan fokus yang jauh pada titik yang jauh dari anda supaya mata bisa rileks sejenak. serta biasakan memgetik dengan menggunakan sepuluh jari agar jika anda bekerja tidak membungkukkan badan ke depan keyboard untuk mencari-cari mana huruf yang ingin diketik.
6. Menjaga nutrisi makanan serta diet untuk mengurangi berlebihan berat badan perbanyak makan buah yang mengandung vitamin D dan kalsium untuk membantu menjaga pertumbuhan tulang baru, jangan lupakan diet untuk mengurangi lemak di daerah pinggang.
7. Gaya hidup sehat, berolahraga secara teratur dapat mencegah terjadinya nyeri di pinggang. jika ingin mengangkat objek angkat dengan cara menekuk lutut dan jongkok. jangan mengangkat dengan cara membungkuk, hindari memutar tubuh saat mengangkat.
8. Bila anda perokok, kurangi rokok karena merokok mengurangi aliran darah ke tulang punggung bagian bawah yang menyebabkan cakram tulang belakang mengalami degenerasi.

Baca juga artikel terkait:

1. Cara agar tulang tetap kuat.
2. Tubuh Bongkok Karena Osteoporosis.
3. Kiat Mencegah Tulang Keropos.

Sumber : http://kotamadiun.com/tips-mencegah-penyakit-pinggang-saat-bekerja/

10 Sumber Penghasilan Dari Blog

Pada posting kali ini saya akan menjelaskan tentang 10 macam sumber penghasilan dari internet. Anda bisa menghasilkan uang mulai dari puluhan ribu rupiah hingga jutaan rupiah dari internet. Di internet, ada beragam sumber penghasilan yang akan terus mengalir memenuhi rekening anda. Cuma.... Hasil yang akan terus mengalir itu hanya akan didapat oleh orang-orang yang teguh dan tekun untuk belajar tentang bagaimana cara berpenghasilan dari internet. Anda bisa belajar otodidak, atau bisa juga dengan mengikuti bimbingan dari mentor yang telah berpengalaman via internet (atau email). tapi jikalau anda ingin cepat menguasai cara bisnis di internet maka anda harus belajar kepada pakarnya. Salah satu pakar bisnis internet bisa anda temukan di formulabisnis.com .

Blog 1001 Informasi, Cara, Tips & Kiat.

Baiklah.... Saya akan jelaskan sumber penghasilan dari internet, yaitu sebagai berikut:

1. Sumber pertama yaitu IKLAN. Ini mungkin yang paling umum dilakukan orang. Syaratnya anda harus mempunyai web atau blog yang aktif. Dengan iklan yang dipasang di web atau blog, tidak sedikit blogger Indonesia yang sudah mendapat jutaan rupiah per bulannya. Program iklan yang paling banyak dipakai seperti Google Adsense, WidgetBucks, Text Link Ads atau anda mau pilih iklan yang ada di Indonesia, maka anda bisa mendaftar di adsensecamp.com. Saat ini Adsensecamp.com akan membayar anda Rp.300,- dari setiap klik iklan yang dilakukan oleh pembaca blog anda. Silahkan anda klik salah satu iklan adsensecamp yang ada di bagian atas artikel ini, maka Rp.300,- akan diberikan kepada saya sebagai pemilik blog. Jika berminat silahkan daftar langsung di adsensecamp.com.
2. Sumber kedua yaitu AFFILIATE PROGRAM. Di Indonesia sudah banyak situs affiliate program yang bisa anda ikuti. Misalnya seperti Formula Bisnis, atau tipshamil.com atau bikinduit.com atau di jurnalbiomedik.com . Atau affiliate program luar negeri yang cukup bagus seperti Clickbank, Linkshare, Commission Junction, dan Amazon. 
3. Sumber ketiga yaitu IKLAN LANGSUNG. Melalui web atau blog, anda punya kesempatan untuk menambah tabungan anda lewat iklan secara langsung. Iklan langsung adalah iklan dari perusahaan atau lembaga yang tertarik untuk berpromosi lewat blog anda. Perusahaan atau lembaga tersebut bisa langsung menghubungi anda untuk memasang iklan tanpa perantara. Anda juga bisa jemput bola dengan memberikan penawaran kepada mereka. Tetapi, tentunya mereka tak mau asal pasang iklan. Mereka akan melihat terlebih dahulu apakah blog anda trafficnya tinggi atau tidak, pengunjung blog anda sesuai dengan target market perusahaan mereka atau tidak, dan citra blog anda tidak menganggu citra perusahaan. 
4. Sumber keempat yaitu BLOG NETWORK. Bergabung dengan blog network bisa menambah pemasukan anda. Biasanya blog network yang anda ikuti juga akan membagikan penghasilan dari iklan yang diperoleh. 
5. Sumber kelima yaitu MENJUAL BLOG. Anda bisa membuat blog dengan tujuan untuk dijual kembali. Untuk membuat blog, anda tidak perlu modal. Anda bisa mendaftar di blogger.com, dagdigdug.com, multiply.com, wordpress.com dan masih banyak lagi blog gratisan lainnya. Selanjutnya anda kelola dengan baik sehingga blog anda trafficnya tinggi, biasanya banyak yang tertarik membeli. Di luar negeri, hal ini sudah biasa terjadi. Jadi anda tinggal buat blog, kemudian menjualnya dengan harga tinggi. Lalu anda tinggal buat blog baru lagi lalu dijual lagi, dan seterusnya. 
6. Sumber keenam yaitu JUAL MERCHANDISE. Jika blog anda sudah memiliki banyak penggemar, anda bisa meraup lebih banyak uang dengan menjual merchandise melalui blog anda. Misalnya: kaos, mug, atau kalender. 
7. Sumber ketujuh yaitu menjadi KONSULTAN BLOG. Anda bisa menjadi mentor bagi orang-orang yang berniat membuat blog. Mengenai biaya konsultasi, bisa anda negosiasikan dengan calon klien anda. Di luar negeri, profesi konsultan blog ini sudah berkembang pesat. Dan di negeri kita, profesi ini sudah mulai menggeliat. Dengan mulai tumbuhnya blog korporat, Anda juga bisa menawarkan kepada perusahaan-perusahan sebagai calon klien anda. 
8. Sumber kedelapan yaitu SEMINAR. Anda bisa membuat seminar tentang dunia blog. Anda bisa tawarkan tema-tema tertentu yang spesifik, misalnya tentang tehnik Search Engine Optimization (SEO).Ini termasuk salah satu cara untuk memperoleh lebih banyak  uang yang bisa masuk ke kantong anda. 
9. Sumber kesembilan yaitu BISNIS MENULIS BLOG. Karena isi utama dari blog adalah tulisan (artikel), maka ini bisa anda jadikan sebagai sumber penghasilan. Anda mesti membuat blog sendiri terlebih dahulu sebagai contoh tulisan anda, lalu anda bisa tawarkan kemampuan anda tersebut untuk mengisi blog-blog orang lain. 
10. Menulis di MEDIA MASSA. Bukan hanya menulis di blog sendiri atau blog orang lain, anda juga bisa menulis di media konvensional seperti koran atau majalah. Anda bisa cantumkan profesi sebagai blogger. Anda juga bisa membuat buku tentang dunia blog atau tema lainnya. Selain aliran uang makin deras, nama anda juga akan makin berkibar. 

Saya sebagai seorang pemula dan masih perlu belajar banyak di dalam dunia blogging, sangat meyakini bahwa masih banyak sumber penghasilan lain selain dari 10 di atas. Silahkan anda coba dan mulai. Memang dibutuhkan kerja keras, keuletan, kegigihan, pantang menyerah dan yang terpenting mau belajar. Lalu jangan mudah merasa puas dengan sumber penghasilan yang sudah anda punya selama ini. Dengan kreativitas, anda pasti bisa kembangkan sumber penghasilan baru yang tak terduga. 

Demikian. Semoga menjadi inspirasi bagi kita semua, terutama diri saya pribadi. Success for all. Terima kasih atas kunjungan anda. Jika mungkin, silahkan kasih komentar di bawah tulisan ini. :-)


Dimodifikasi dari sang maha guru jokosusilo.


Kata Kunci Pencarian: Usaha, Uang, bisnis usaha, peluang, investasi, duit, wirausaha, peluang usaha, usaha kecil, waralaba, online bisnis, peluang bisnis, bisnis indonesia, usaha kecil menengah, wira usaha, cari kerja, kerja online, usaha rumahan, kerja sambilan, cari uang, peluang usaha bisnis, penghasilan, bisnis, internet