Hidup Sehat Cara Rasulullah

Jika kita mau mengikuti Pola Hidup Bersih dan Sehat (PHBS) menurut ajaran Rasulullah, maka kita tidak harus mengeluarkan uang puluhan hingga ratusan juta rupiah untuk mendapatkan hidup sehat. Minimal ada 25 tuntunan Rasulullah SAW yang telah diajarkan agar setiap muslim menjadi sehat. Adapun ke-25 tuntunan tersebut adalah sebagai berikut:

1. Cara bersuci yang diajarkan oleh Rasulullah SAW.
2. Cara berwudhu, membasuh bagian tampak dari anggota badan.
3. Kewajiban bercebok dengan air (bukan dengan tissue) dan memegang kemaluan (harus) dengan tangan kiri.
4. Larangan kencing / buang air kecil di dalam kolam air yang tergenang.
5. Disunnahkan untuk berkhitan (sirkumsisi) yaitu memotong khulub bagi laki-laki dan memotong sebagian "labia minora" yang memanjang bagi perempuan.
6. Perintah memotong kuku, membersihkan bulu ketiak dan bulu kemaluan.
7. Kewajiban mandi setelah bersetubuh.
8. Keharusan membersihkan rumah dan halaman.
9. Gerakan-gerakan di dalam sholat fardhu dan sholat tahajud.
10. Ibadah puasa di bulan Ramadhan dan ibadah puasa sunnah.
11. Tuntuntan melambatkan makan sahur dan menyegerakan berbuka.
12. Larangan makan dan minum sambil berdiri, berbaring dan bersandar, serta aturan minum dan lain-lainnya.
13. Keharusan mencuci tangan sebelum dan sesudah makan.
14. Larangan makan yang terlalu kenyang dan tidur setelah makan.
15. Diharamkan bangkai, darah, babi, sembelihan berhala, khamar (minuman keras) baik yang basah maupun yang kering.
16. Dimakruhkan makan hewan buas.
17. Anjuran untuk melihat warna-warna hijau.
18. Larangan memasuki dan keluar negeri ketika sedang berjangkit penyakit menular.
19. Larangan menyatukan hewan yang sakit dan hewan yang sehat.
20. Larangan mencukur bulu alis, mencacah tubuh (men-tatoo), memotong dan mengikir gigi.
21. Larangan berobat dengan barang haram.
22. Anjuran memberikan harapan kepada orang yang sedang sakit.
23. Disebutkan dalam Alquran dan Al Hadist bahwa madu adalah obat.
24. Disebutkan di dalam hadist Rasulullah bahwa kurma yang tumbuh di tanah berbatu hitam sebagai obat.
25. Makanan yang di makan ketika masih panas itu menjadi kurang berkah.
26. Dan masih banyak tuntunan sehat lainnya.

Bila mengikuti tuntunan Rasulullah SAW tersebut, tentunya disertai niat dan doanya, Insya Allah setiap manusia akan sehat jiwa dan raganya (sehat jasmani dan rohani). Tuntunan ini berlaku bagi semua orang, baik laki-laki maupun perempuan, orang kaya dan orang miskin, orang kota dan orang desa, pejabat ataupun bukan. Dan tidak ada Sabda Rasulullah bahwa hidup sehat itu harus makan makanan yang mahal, atau sehat itu hanya didapat oleh orang kaya saja, atau sehat itu hanya akan diperoleh oleh orang kota saja. Semuanya berhak dengan apa yang disebut "sehat" itu, asal menerapkan Pola Hidup Bersih dan Sehat menurut ajaran Rasulullah tersebut di atas.

Mengikuti tuntunan Rasulullah SAW, berarti kita mendapatkan pelajaran kesehatan dari Allah SWT seperti dalam Firman-Nya di Surat Yunus ayat 57, yang artinya "Hai manusia, sesungguhnya telah datang kepadamu ajaran dari Tuhanmu dan penyembuh bagi penyakit-penyakit yang ada di dalam dada, dan petunjuk serta rahmat bagi orang-orang yang beriman".

Dan orang-orang yang telah membantu seseorang menjadi baik (sehat), terhindar dari keburukan (penyakit) merupakan orang-orang yang beruntung di hadapan Allah, seperti Firman-Nya pada surat Ali Imran ayat 104, yang artinya "Dan hendaklah ada di antara kamu segolongan umat yang menyeru kepada kebajikan, menyuruh kepada yang makruf dan mencegah dari yang munkar, merekalah orang-orang yang beruntung".

Sumber: Berita Jumat, Edisi 08 Minggu ke-1, Desember 2010.

Baca Juga:

Cara Sehat Jiwa dan Raga dengan Yoga.